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如何在网球中击球 - 技巧和练习

如何在网球中击球 - 技巧和练习

排球是网球中最被低估的击球之一。它是在双打中比在单打中更经常使用的击球。当涉及到完成得分和保持短距离比赛时,排球是至关重要的。通常,许多休闲和年轻球员打出的排球就像正手和反手一样,然而,这种技术是错误的,因为排球更多的是利用对手的球的节奏,以及利用触感和感觉。

关于排球最重要的事情之一是,所有的排球都必须用大陆式握法,这与发球时使用的握法相同。排球背后的技术将被分解成三个简单的步骤,以便于理解。

打排球时的三个重要因素。

  1. 排球脚法
  2. 球拍定位
  3. 前进的动力

技术

1.排球步法

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第一步,也可以说是最重要的一步,是使用正确的脚步,进入一个好的位置来打排球。在打排球之前,最好的事情是分步走--大多数球员从底线跑过来打排球,为了保持良好的平衡,进行分步走是很重要的。这对于从底线冲过来的球员来说至关重要,但是如果球员在打双打时已经在网前站好了位置,那么分步可能就没有必要了。

在打排球时,你最好将臀部侧向,与球网约成45度角,臀部处于微闭状态。对于右手球员来说,正手排球时你的左脚向前,反手排球时右脚向前,对于左手球员来说则相反。

2.球拍定位

更多的时候,球员在排球时犯的错误是把球拍拿得太高或太靠后。为了打出干净的排球,你的球拍需要在你将与球接触的地方后面,而不要把球拍带到身体后面。你的手应该略微在拍头下方,球弦略微向上倾斜,这取决于排球的高度。较低的排球需要将球弦指向更高的位置以使球过网,你的球拍头会下降。

你可以把排球看成是一种冲撞,你不像击球时那样挥拍,因为你已经接近球网了。你也是在球弹起之前就击球,所以你利用球的动力来获得你的力量。你通常也需要有一个牢固的握把和手腕。

简单地说,你在打排球时不是自己产生节奏,而是利用对手提供的节奏来完成排球。对于落点排球,选手需要更多地使用他们的手腕,并需要对拍头进行极大的控制。这种打法往往只能由具有多年经验和近乎完美的排球技术的选手来正确发挥。

3.前进的动力

在打排球时,你的身体和脚应该是倾斜的,并向前迈进。当你打排球时,你的体重应该从后脚过渡到前脚,同时将臀部从关闭的位置打开,让你的手臂通过球拍向球释放能量。很多人都害怕收球入网并保持向前的势头,因为他们可能会被击中。实际上,如果你在脚跟上,那么你更有可能被击中。

训练班

墙面上的排球

开始时速度要慢,先用短距离触球,使你的技术正确,然后再在球场深处打出更难的排球。试着先打10个正手排球,再打10个反手排球。如果你是一个更高级的球员,你可以尝试连续打20个、50个甚至100个。这个很简单,因为你可以使用当地球场的网球墙,或者你房子边上的砖墙。你也不需要另一个人做这个练习!

二上二下排球练习

一个有趣的四人训练是两上两下。在这个练习中,两个人从发球线开始,另一队在底线。发球线上的人喂球,交替给两个底线球员。在他们的第一次击球中,底线队必须在单打场上击球(没有滚球),之后整个球场是开放的,允许滚球。网前队员必须在发球线上,或在几英尺范围内打出他们的第一个排球(不能冲网把第一个排球打出去)。先打到11或21,取决于你有多少时间!

一上一下的排球练习

在一上一下中,你的游戏规则与上面的二上二下相似。不同的是只使用一半的场地。一名球员从发球线开始,在底线处给另一名球员传球。球员们应该在彼此的线下。底线球员必须在单打(半场)球场的第一球中击球(不能用滚球),之后整个半场(包括该半场的双打巷道)都是开放的,滚球也可以。网前选手必须在发球线上或离发球线一步之内打出他们的第一个排球。打到11分或21分后换人。

当你观看时,排球可能看起来很容易,然而,这是一个很难掌握的击球,需要像网球中任何其他击球一样进行大量的练习,如发球、反手或正手。这些技术诀窍和练习足以让你以正确的方式打排球,并在你知道之前完善排球!