FD 网球

现在预订

如何为每周的网球比赛做准备


为了从每周的网球比赛中获得那种胜利的感觉,你需要事先做好组织工作。

不要依赖你的父母,因为你需要对自己的表现负责。

 记得要。

设置你的闹钟

1.至少在比赛前90分钟起床,特别是如果你的比赛在早上8.30开始。我们的身体至少需要1个小时才能醒来,所以在前一天晚上设置好你的闹钟,以便有一个有趣的早晨。

早餐

2.吃一顿有营养的早餐,包括麦片、土司、水果、果汁等。不要在没有吃东西的情况下匆匆出门,因为你的身体的血糖水平会很低,你将没有精力去参加未来的比赛。

热身运动

3.在家做一些轻微的伸展运动(大约5分钟),以热身和放松肌肉,这样你就可以为未来的比赛做好准备。

收拾你的行李

4.将你的网球包与你的球拍/水瓶装满水,帽子,毛巾,备用袜子一起打包。另外,如果你的比赛是在早上,你可能会打3盘以上,那么零食或水果也很有帮助。

牢固地系好你的鞋带!

5.在你进入球场之前,将你的鞋带系紧,这样你的动作、球场速度就会达到最佳。

 

锦标赛玩法

如果你要参加一整天的比赛,尽量:-

在前往比赛场地之前,在你附近的当地球场组织一次30分钟的轻度热身击球。
这将放松你的头脑,热身你的肌肉,并帮助你的脚步为未来的一天做准备。
此外,还要带一个更大的水瓶,更多的零食和水果,为未来更长的一天做准备,也许在比赛之间还要等待。

 

享受你的比赛,因为你现在已经组织好了,可以在网球中获得乐趣和胜利